أتهيأ للتقاعد

من أجل تقاعد ممتع ومريح خال من المفاجآت والأوهام

التكيف مع المراحل الأولى للتقاعد والحياة بعد التقاعد قد يكون صعبًا في البداية

التقاعد هو مرحلة يمكن فيها المرء من الانتقال من حياة العمل إلى حياة الإشباع والراحة والاختيار. نظرًا لأن معظم الناس يشعرون بأن عملهم محدد من خلال عملهم ، فإن هذا الانتقال ليس دائمًا سهلًا.

ومثل جميع التحولات الرئيسية الأخرى في الحياة ، يمكن أن يشكل التقاعد منعطفا مشحونا بالعواطف والمخاوف المختلفة. ولكن خلال مراحل التخطيط للتقاعد ، يمكنك معرفة ما يمكن توقعه وكيفية التنقل بشكل أفضل في هذا الفصل الجديد من حياتك.

في حين أن التكيف مع المراحل الأولى للتقاعد والحياة بعد التقاعد قد يكون صعبًا في البداية ، إلا أنه لم يفت الأوان أبدًا على أن تكون استباقيًا والبدء في التخطيط لأسلوب حياة مُرضي.

وبحسب خبراء، فإن هناك خطوات يمر بها معظم الأشخاص في هذه المراحل المهمة في حياة كثير من العاملين والموظفين والشغيلة، ومعظم هؤلاء يسلكون هذه المراحل قبل الاندماج كليا في حياة التقاعد الجديدة.

وأكثر هذه المراحل شيوعا خمسة، وهي؛

المرحلة الأولى: ما قبل التقاعد

الخطوة قبل التقاعد هي تخيل حياتك الجديدة والتخطيط لها. ويمكن أن تستمر هذه المرحلة من 5 إلى 15 عامًا أو أكثر قبل تاريخ التقاعد الفعلي.

ولم يعد معظم الناس يركزون على بناء حياتهم المهنية للتركيز على جانب التخطيط المالي للتقاعد. بينما لا يهتم الكثيرون بالاستعداد النفسي، والبحث في سبيل إيجاد هدف ملائم لهذه المرحلة من الحياة.

معنى ذلك، أنه بالإضافة إلى الجانب المالي ، تحتاج إلى التفكير في أمور أخرى من شأنها أن تجعلك سعيدًا ومرتاحا أثناء انتقال سلسل لهذه المرحلة الجديدة.

فيجب أن يكون التخطيط شاملا للجوانب المالية والنفسية ولكل ماسيساعدك على اتخاذ قرارات تهم نمط الحياة الجديدة ، مثل تقليص الالتزامات المادية للحصول على مزيد من الارتياح واليسر المالي، والقدرة على التقدم في العمر بدون مشاكل مادية ، وهو ما يعني إجمالا التخطيط لرفاهيتك المالية والنفسية والعاطفية.

بالنسبة للكثيرين ، هذه المرحلة هي وقت الإثارة والترقب. ولكن يمكن أن يكون أيضًا وقتًا للقلق والشك ، خاصة في عام أو عامين قبل التقاعد. يميل القلق إلى الظهور عندما يقلق الناس بشأن عدم ادخار ما يكفي من المال للتقاعد.

المرحلة الثانية: التقاعد الكامل

عندما تحل مرحلة التقاعد ، تبدأ فترة «شهر العسل» مع التجربة الجديدة منذ اليوم الأول للإحالة على المعاش، ويمكن أن تستمر هذه التجربة من عام إلى عامين بعد التقاعد.

وهذه الرحلة اتتميز بلإفراج عن مشاعر الإثارة وتعبيرات رومانتيكية عن الراحة والتخلص من التوتر ومسؤوليات الحياة العملية والمهنية اليومية.

في هذه المرحلة عادة ما ينشغل الأشخاص في إعادة التواصل مع العائلة والأصدقاء والأزواج ، وتخصيص الوقت لهواياتهم والسفر وبدء أعمال وأنشطة جديدة.

لكن بعض الأشخاص، بدلاً من الاستمتاع ب»إجازة شهر العسل» في هذه المرحلة ، يختارون على الفور الدخول في نمط حياة روتيني جديد ، والاستيقاظ كل صباح مع وضع خطة لقاء الوم ، وغالبًا ما يستمرون في الأنشطة التي كانت جزءًا من روتينهم ، والجداول الزمنية المزدحمة في حياتهم العملية، بينما يميل آخرون إلى الراحة والاسترخاء بعد سنوات من العمل الشاق الذي استنزف كل طاقتهم.

المرحلة الثالثة: الانفصال

بعد زوال ذروة المشاعر والأحاسيس المرافقة للتجربة الجديدة وانتهاء فترة شهر العسل ، يشعر الكثير من الناس بخيبة الأمل ونهاية الوهم الذي طالما دغدغ مشاعرهم. لقد أمضوا الكثير من الوقت وهم يتطلعون إلى التقاعد ، لذلك بمجرد أن يبدأ ذلك قد يبدو أقل إثارة مما كان متوقعًا. ويمكن أن ينتهي بهم الأمر بالشعور بأن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتهم.

في هذه المرحلة تبرز لكثير من الحالمين، ولا سيما ممن كانوا في أثناء حياتهم الوظيفية يحظون بالاعتبار بسبب درجتهم الوظيفية وسعة درايتهم وخبرتهم، تبرز لهؤلاء مشاكل نفسية وعاطفية مثل الملل والوحدة والشعور بعدم القيمة. وإذا تركت هذه المشاعر دون رادع أو معالجة ، فقد يكون من السهل الوقوع في الاكتئاب ومشاعر الإحباط القاتلة.

المرحلة الرابعة: إعادة التركيز والبحث عن هوية جديدة

غالبًا ما يُنظر إلى إعادة التوجيه على أنها أصعب خطوة ، وعادةً ما تحدث بعد أن يمر المتقاعدون بسرعة بقائمة مهام التقاعد الخاصة بهم ، ويشعرون بفقدان الغرض ، ويبدأون في تقييم تجربة التقاعد الخاصة بهم.

تتضمن إعادة التوجيه إنشاء هوية جديدة ، وقد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لتحقيقها. ولكن بمجرد بناء هوية جديدة ، يمكنك الشعور بإغلاق أيام عملك والانتقال إلى التقاعد حيث من المفترض أن تستمتع به.

لتجنب الوقوع في شرك الاكتئاب ، من الضروري أن تجد شيئًا يمنحك معنى ذا مغزى في هذه المرحلة الجديدة من الحياة ، مثل السعي وراء شغفك ، والتطوع والعمل ضمن جمعيات المجتمع المدني، وحفظ القرآن الكريم ، والقراءة والاطلاع في الكتب التي كنت تعشقها ولم تجد لها الوقت الكافي ، وإضافة أنشطة ممتعة جديدة إلى روتينك اليومي.

المرحلة الخامسة: المصالحة والاستقرار

يمكن أن تبدأ هذه المرحلة الأخيرة لمدة تصل إلى 15 عامًا بعد البدء الرسمي للتقاعد. يشعر المتقاعدون في هذه المرحلة بالسعادة والأمل في انتقالهم وسيشعرون بقدر أقل من الاكتئاب والقلق.

وفي هذه المرحلة ، يستقر المتقاعدون في أسلوب حياة تقاعد ممتع ومجزٍ ، ويقومون بأشياء تجعلهم يشعرون بالرضا. يعطون الأولوية لتبسيط حياتهم وأنماط حياتهم المريحة.

قد تكون المشاكل المرتبطة بالجوانب الصحية أكثر إثارة للاهتمام في هذه المرحلة ، لذلك يركز المتقاعدون على الحفاظ على صحتهم واستقلاليتهم ، وفي بعض الأحيان يبحثون عن مجتمعات وجمعيات المتقاعدين، حيث يمكن مع التقدم في السن الحصول على مزيد من فرص الاندماج والتواصل مع الأقران ، وكذلك الحصول على الدعم النفسي في هذه البيئة الاجتماعية الملائمة ، والاستفادة من خدمات الصحة القريبة والمرافق ، والاستمتاع ببعض الأنشطة ومجالسة الأصدقاء الجدد.

في حين أن الجميع لن يختبروا كل مرحلة بشكل مكثف أو لنفس المدة الزمنية مثل الآخرين ، فإن معظم المتقاعدين سيختبرون هذه العملية بشكل أو بآخر بمجرد توقفهم عن العمل.

كما هو الحال مع أي تحول كبير في الحياة ، يأتي التقاعد مع مجموعة كاملة من المشاعر والقلق. ولكن إذا كنت تخطط لعملية الانتقال بعناية للاعتناء بنفسك ماليًا وعاطفيًا ، فيمكنك المساعدة في تخفيف المشاعر الغامرة لهذا الانتقال المهم في الحياة وقضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع بحياتك الجديدة على أكمل وجه.

زر الذهاب إلى الأعلى